Queda de Cabelo no Banho: Por Que Lavar Menos Não É a Solução?

Queda de Cabelo no Banho: Por Que Lavar Menos Não É a Solução?

Um dos maiores medos de quem sofre com queda de cabelo é ver os fios se desprendendo durante a lavagem. Isso é tão comum que, para tentar minimizar o problema, muitas pessoas tomam uma atitude aparentemente lógica: começam a lavar o cabelo com menos frequência. Mas será que isso realmente ajuda? Ou pode piorar ainda mais a situação?

Neste texto, vamos explicar por que espaçar demais as lavagens pode agravar a queda de cabelo, quais são as causas mais frequentes da queda, como o excesso de oleosidade pode afetar a saúde capilar e, principalmente, como criar uma rotina saudável de cuidados sem medo.

Queda de cabelo no banho: normal ou alerta?

Primeiro, é importante entender que perder fios durante o banho é natural até certo ponto. Em média, uma pessoa perde entre 50 a 100 fios de cabelo por dia, o que inclui aqueles que se soltam durante a lavagem. Isso acontece porque o cabelo passa por um ciclo de vida que inclui fases de crescimento e queda.

O problema começa quando essa queda se torna excessiva, quando você percebe que a quantidade de fios no ralo está muito acima do normal ou quando a densidade capilar visivelmente diminui. 

Por que lavar menos o cabelo não ajuda?

Quando os fios caem durante o banho, é natural pensar que lavar o cabelo com menos frequência pode ajudar a "diminuir" a queda. Mas, na verdade, o que você está fazendo é adiar a queda natural desses fios, que já estavam prontos para se soltar.

Além disso, a oleosidade natural do couro cabeludo tende a se acumular ainda mais quando espaçamos demais as lavagens. E isso pode se tornar um grande problema.

O perigo da oleosidade acumulada:

• Obstrução dos folículos capilares: O excesso de sebo pode entupir os folículos, dificultando o crescimento de novos fios e piorando a queda.

• Ambiente propício para fungos e bactérias: O couro cabeludo com oleosidade acumulada pode favorecer a proliferação de microrganismos, como os fungos que causam dermatite seborreica.

• Inflamação e coceira: O excesso de oleosidade pode gerar inflamações no couro cabeludo, levando a coceiras, descamações e até formação de crostas.

Por isso, lavar menos não controla a queda, mas pode intensificá-la.

O papel da higienização na saúde capilar

Manter o couro cabeludo limpo é uma das melhores formas de garantir a saúde dos fios. Uma boa higienização:

- Remove o excesso de oleosidade.

- Previne a obstrução dos folículos.

- Diminui o risco de inflamações e dermatites.

- Cria um ambiente favorável para o crescimento saudável.

A queda está relacionada apenas à oleosidade?

Não. A queda de cabelo pode ter múltiplas causas e é importante investigar a origem do problema para tratá-lo da forma correta. Algumas das causas mais comuns incluem:

1 - Fatores hormonais: Alterações hormonais, como as que ocorrem no pós-parto, menopausa ou devido a disfunções na tireoide, podem impactar diretamente o ciclo capilar e aumentar a queda.

2 - Estresse: O estresse físico ou emocional pode desencadear o chamado eflúvio telógeno, um tipo de queda temporário mas intenso.

3 - Deficiências nutricionais: A falta de vitaminas e minerais essenciais, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B, pode afetar a saúde capilar.

4 - Patologias capilares: Dermatite seborreica, psoríase, alopecia androgenética ou alopecia areata também podem causar queda significativa.

5 - Uso inadequado de cosméticos: Produtos com excesso de condicionantes artificiais ou que são aplicados muito próximos ao couro cabeludo podem comprometer a saúde do cabelo.

O que fazer se o seu cabelo cai muito?

A primeira recomendação é buscar um diagnóstico adequado. Nem sempre a causa da queda está visível aos nossos olhos, e o espelho pode não mostrar o que realmente está acontecendo no couro cabeludo.

Um Exame de Tricoscopia pode ajudar a identificar a causa da queda, a densidade dos fios, a saúde do couro cabeludo e se há disfunções ou patologias associadas.

Além disso, você pode seguir esses passos:

1 - Mantenha uma rotina de higienização adequada: Lave o cabelo com a frequência necessária para manter o couro cabeludo limpo e saudável. Para quem tem couro cabeludo muito oleoso, a lavagem pode ser feita diariamente com um shampoo adequado que não resseque os fios.

2 - Escolha os produtos certos: Opte por shampoos com ação antioleosidade, de preferência com ativos vegetais que façam uma limpeza eficaz sem ressecar os fios. Tônicos capilares e cosméticos específicos para queda também são excelentes aliados.

3 - Cuide da sua alimentação: Uma dieta equilibrada e rica em vitaminas e minerais é fundamental para a saúde do cabelo.

4 - Consulte um especialista: Casos persistentes de queda capilar devem ser acompanhados por um terapeuta capilar, dermatologista ou tricologista para a indicação do tratamento mais adequado.

Lavar com frequência não vai te deixar careca 

É importante desmistificar a ideia de que lavar o cabelo com frequência faz os fios caírem mais. Quando você lava o cabelo, os fios que já estavam prontos para cair se soltam. Eles teriam caído de qualquer forma, seja no banho, ao pentear ou ao passar a mão. 

Além disso, como vimos, lavar pouco pode favorecer a obstrução dos folículos e intensificar a queda, especialmente em pessoas com couro cabeludo oleoso.

Frequência ideal de lavagem:

Cada pessoa tem um ritmo natural de produção de oleosidade e isso varia conforme o tipo de cabelo, clima, estilo de vida e outros fatores.

Cabelos oleosos: Podem ser lavados diariamente ou dia sim, dia não.

Cabelos normais a secos: Podem ser lavados a cada dois ou três dias.

Após atividade física intensa: É importante lavar o cabelo para remover o suor.

O mais importante é observar as necessidades do seu couro cabeludo e usar produtos adequados.

Quando procurar ajuda especializada?

Se você percebe:

- Queda acentuada e persistente

- Falhas visíveis no couro cabeludo

- Coceira intensa ou descamação

- Oleosidade excessiva que não melhora

- Mudança na textura ou afinamento dos fios

É hora de procurar um especialista. Quanto antes você iniciar um tratamento adequado, melhores serão os resultados.

Conclusão: Limpeza é cuidado!

Deixar de lavar o cabelo com medo da queda pode parecer uma solução, mas é, na verdade, um dos erros mais comuns que podem agravar o problema.

O couro cabeludo precisa estar limpo, oxigenado e livre de resíduos para oferecer um ambiente saudável para o crescimento dos fios. Quando isso não acontece, a oleosidade e as impurezas se acumulam, bloqueando os folículos e piorando a saúde capilar.

Lavar o cabelo com frequência, usar os produtos certos, manter uma rotina de cuidados e investigar as causas da queda com seriedade são os passos fundamentais para manter seu cabelo bonito e saudável.

Não tenha medo da lavagem: o cuidado começa pela limpeza.